현재 당신이 불안하고, 걱정되고, 무섭고 공포를 느낀다면
당신은 무의식적으로 나는 위험에 처해 있고 뭔가 끔찍한 일이 일어날 것이라는 자기암시를 하고 있는 것입니다.
예를 들어 공황발작이 있다면 자신을 제어하지 못하고 곧 정신을 잃을 것이라고 스스로 암시를 하고 있는 것입니다.

이런 생각은 두려움을 만들고 이것은 의식적으로 통제하려고 부정적인 생각과 감정이
서로 증폭이 되어서 오히려 불안과 공포를 더 키웁니다.
최면을 통해 무의식에서부터 하고 있는 자기암시를 바꿔 주었을 때 강력한 효과를 볼 수 있습니다.

밑에 간단한 불안, 공포증 자가 진단표를 통해 자신을 체크해 보세요.

원장

최면상담과정

불안증자가진단

(아래 각 항목에 다음과 같이 점수를 매기세요. 0=전혀 아님, 1=약간, 2=보통, 3=많음, 4=매우 많음)

▶ 불안하다.
▶ 긴장된다.
▶ 걱정된다.
▶ 두려움 또는 초조하다.
▶ 안절부절 못하는 느낌이 든다.

불안과 공포는 다양한 형태로 나타납니다.
다음 사항 중 당신에게 해당하는 것이있다면 최면상담을 권해드립니다.

▶만성근심

가족, 건강, 직장, 돈 등의문제로 끊임 없이 걱정한다, 복통에 시다리고, 뭔가 나쁜 일이 일어날 것만같다.
하지만 정확히 무엇이 문제인지는 모른다.

▶두려움과 공포증

바늘, 피, 높은 곳, 엘리베이터, 운전, 비행, 물, 거미, 뱀, 개, 폭풍, 교각, 폐쇄된 장소 등에 공포를 느낀다.

▶수행불안

시험을 볼 때, 사람들 앞에 설 때, 운동 경기를 할때 몸이 얼어붙는다.

▶발표불안

사람들 앞에서 말할 때 긴장한다. 스스로 이런 생각들이 든다. '내가 떠는 모습이 보일 테고
사람들은 내가 얼마나 긴장했는지 알게될 거야'
또는 '머릿속이 하얘지고 나는 웃음거리가 될 거야', '나를 비웃고 있어, 이상하게 생각할거야'

▶수줍음

사람들을 만날 때마다 심하게 긴장하고 남의 시선을 의식한다. 스스로 이렇게 생각한다.
'다른 사람들은 매력이 넘치고 여유가 있는데 나는 할 말이 없어.'

▶공황발작

예상하지 못한 순간 갑작스레 찾아오는 공황발작이 두렵다. 공황발작이 찾아올 때마다 어지럽고 심장이 쿵쾅거리고
손가락이 아리다. 스스로 이런 생각이 든다. '심장마비가 오는것 같아', '정신을 잃거나 죽으면 어떡하지?', '숨을 제대로 쉴 수 없어'
'숨이 막히면 어떡하지?' 그러나 곧 공포는 사라지고, 남는 것은 당혹스러움과 창피함이다. 다시 공포가 찾아올지 몰라서 더 두려워한다.

▶광장공포증

광장이나 다리에 서 있는 것이 두렵다.
사람들이 모여 있는 곳에 가기 싫고, 가게에서 물건을 사거나 대중교통을 이용하기 위해 줄을 서 있는 것도 두렵다.

▶강박장애

특정한 생각이 머릿속에서 떠나지 않는다. 두려움을 없애기 위해 미신적인 의식에 의지하고 싶을 때도 있다.
예를 들어 더럽다는 생각에 사로잡혀 계속 손을 씻는다거나 치우지 않으면 견딜 수 없어 한다.
또는 걱정에 사로잡혀 확인하는 것을 반복한다.

▶외상 후 스트레스장애

몇 달 혹은 몇년 전에 있었던 끔찍한 사건이나 경험(강간, 강제추행, 학대, 살인, 사고)이 끊임없이 머릿속에 떠오른다.

▶외모에 대한 근심(신체이형장애증후군)

자신의 외모 일부가 기이하거나 비정상이라는 느낌에 사로잡혀 있다. 친구나 가족들이 아무리 괜찮다고 말해도 소용이 없다.
코나 입술, 얼굴이 삐뚤어졌다고 생각하거나 피부가 엉망이라고 생각하기도 하며, 팔이나 다리가 짧다고 느낀다.
그래서 사람들의 시선을 의식하느라 거울보는데 시간을 소비한다.

▶심기증

통증, 피로, 어지럼증등의증상을 호소하며 여기저기 의사를 찾아 헤맨다.
스스로 어떤 무서운 병에 걸렸다고 확신하지만 병원에서는 전혀 문제가없다고 말한다.
그런 말을 들으면 잠시 안심하지만,다시 증상을 호소한다.